瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。对于瑜伽爱好者来说.时常会有自身的领悟,用"瑜伽行者"将它们记录下来吧.
